SG Langenfeld

Die SG Langenfeld 2. Mannschaft hat einige Einheiten Ihrer Vorbereitung auf dem Speedcourt absolviert. Die 2. Mannschaft wird auch während der Saison mit Trainingsplänen und mit einem Training in Solingen begleitet.

Bergische Panther 2. Damen

Um in die laufende Vorbereitung, die bisher hauptsächlich von Dauerläufen und Zirkeltraining geprägt war, etwas Abwechslung zu bringen, hat sich die zweite Damen am vergangenen Freitag, den 19.07.2013, auf den Weg nach Solingen ins BST Gesundheitszentrum gemacht. Dort haben wir eine 90 minütige Einheit auf dem Speed Court absolviert.

Zum Aufwärmen haben wir ein paar Übungen zur Verbesserung der Handlungsschnelligkeit durchgeführt. Diese Übungen sollen nicht nur den Körper fit machen, sondern auch das Gehirn in Schwung bringen. Der eigentliche Speed Court erinnert zunächst an eine überdimensionale Wii, ist jedoch um einiges schweißtreibender. Der Athlet steht auf einer ca. 3x3 m großen Fläche, auf der sich 12 kleine, durchnummerierte Kästchen befinden. Diese Anordnung ist auf einer großen Leinwand vor einem abgebildet. Die Belastungszeiten dauerten zwischen 3 sec und 1 Minute an und beinhalteten ua. kurze Sprints über die Diagonale oder das Aufleuchten einer Ziffer auf der Leinwand, das schnelle Reagieren und das Abtippen dieses Kästchens auf dem Boden, zurückkehren zur Ausgangsposition und ab zur nächsten Ziffer. Geschult wird dadurch die Reaktionsfähigkeit, Handlungsschnelligkeit und visuelle Wahrnehmung. Während sich eine Gruppe auf dem Speedcourt befand, nutzte die andere Gruppe die Zeit sinnvoll und vergnügte sich mit einem stets beliebten Zirkeltraining... .

Vorbereitung auf dem Speedcourt

Der Deutsche Catcher Kai Gronauer ist auf einem sehr guten Weg, der seine Vorbereitung ins BST Gesundheitszentrumin Solingen zusammen mit dem Sportwissenschaftler Marlon Horvath absolviert hat. Wie in den letzten Tagen offiziell bekannt wurde, ist der deutsche Baseball-Nationalspieler Kai Gronauer innerhalb der New York Mets Organisation in das “AAA”-Team Las Vegas 51s befördert worden. Damit ist dem 26-jährigen Catcher, gebürtig aus Solingen stammend, etwas gelungen, was bisher keinem anderen deutschen Baseballspieler geglückt ist.

Baseball-Nationalspieler Kai Gronauer.

Gronauer ist in der Triple-A Pacific Coast League aktiv, der höchsten Spielklasse vor der Major League Baseball. Von hier aus wird er in der laufenden Saison bei den Las Vegas 51s an seinem Aufstieg bei den New York Mets in die MLB arbeiten. Im vergangenen Jahr verpasste Gronauer mit der deutschen Nationalmannschaft nur knapp den Einzug in die Endrunde der World Baseball Classic, ihres Zeichens die offizielle Weltmeisterschaft im Baseball. Das Qualifikationsturnier, in deren Finale die deutsche Mannschaft der Auswahl Kanadas unterlag, fand vom 20. – 24. September 2012 in der Regensburger Armin-Wolf-Arena statt.

Alligator News

Ein ganz besonderes Training konnten wir dank unserem Sponsor BST Gesundheitszentrum und Kai Gronauer für unsere Jugendspieler anbieten. Anfang November 2012 ging es auf den Speedcourt.

Der SpeedCourt ist ein interaktives Trainings- und Sportgerät. Durch seine einzigartige Variabilität ist ein wettkampfnahes und individuelles Training ebenso möglich, wie eine präzise Leistungsdiagnostik.

Mit der revolutionären Konzeption des SpeedCourt werden explosive Antritte, dynamische Richtungswechsel, Koordination und kognitive Wahrnehmung in bislang nicht bekannter Form getestet und trainiert. In die Arbeit mit dem SpeedCourt lassen sich auf vielfältige Art Gruppen und Trainingsgeräte einbinden. Sie ist effektiv und motivierend.